Durante las fiestas navideñas son habituales los excesos, y la mayoría de consejos de salud simplemente nos recomiendan comer menos o realizar algún tipo de ejercicio entre comida y comida para poder mantener un ritmo de vida saludable en esas fechas tan señaladas.

A menudo, la salud dental pasa desapercibida, y es que le damos más importancia a nuestro aspecto físico o muscular cuando comemos mucho o realizamos poco deporte. Sin embargo, hay que tener en cuenta que durante las Navidades los dientes están expuestos a una gran cantidad de azúcar y a alimentos que manchan la dentina. Es por ello que debemos protegerlos y seguir algunos de los consejos dentales que anotaremos a continuación.

Deja un tiempo hasta lavarte los dientes

Está demostrado que es mejor lavarse los dientes unos minutos después de comer, y no inmediatamente a continuación. Eso hará que la higiene se realice de una mejor forma y que los restos de la comida no queden impregnados en el diente al paso de los minutos.

Por norma general, se recomienda que se esperen 30 minutos desde que se acaba la comida hasta lavarse los dientes. Así cumpliremos las correctas medidas higiénicas para nuestros dientes.

Dejar pasar tiempo después de comer antes de cepillarse dientes

Vigila aquello que comes

Es inevitable en Navidades acudir a aquellas deliciosas comidas que, aunque perfectas para el paladar, pueden ser perjudiciales para nuestra salud dental. Y ya no hablamos solo de comida sólida, y es que las bebidas oscuras también pueden dañar la dentina.

¿Estamos hablando de dejar el vino, el café o los polvorones? Por supuesto que no, pero al igual que nos cuidamos para no tener problemas de digestión, será un valor añadido mirar cuáles son los alimentos con más azúcar o más componentes oscuros para, en mayor o menor medida, evitarlos para proteger nuestros dientes durante la Navidad.

Cuidados dentales con la comida en Navidad

Mantén tus hábitos diarios

Cuando tenemos compromisos familiares, a veces, nos olvidamos de todo aquello relativo a la rutina. Lavarse los dientes 2 veces al día, utilizar el hilo dental o pasarse un colutorio después de las comidas son cosas que podemos tener muy asumidas, pero que en estas fechas puede que se nos pasen por alto.

Nuestra recomendación es tener presentes todas estas rutinas para que, al terminar las fiestas, no nos encontremos una sorpresa desagradable en los dientes. Tenemos que recordar siempre que la prevención es el mayor de los cuidados.

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